AAPOKER德州撲克aapoker.vip-德州撲克規則-線上現金德州撲克-德州撲克必勝法

2APOKER德州撲克 (www.2apokerstars.net) 提供PC版/手機APP版(安卓Android/iPhone IOS)
※ 線上玩家連線 ※
多國玩家一較高下最刺激，下一位台灣之光就是你！
※ 隨時隨地任你玩 ※
支援手機APP走到哪玩到哪不受限！
※ 符合玩家需求 ※
遊戲玩法最多種、優惠活動最給力！
撲克術語英文/pokerstars 現金/德州撲克免費試玩/德州撲克贏錢秘訣

脖頸周圍負擔大　容易肌肉僵硬、循環不良

頭部的重量占了體重的8~13%，這些重量全由脖頸來支撐，沒有經過適度的伸展與放鬆，肌肉的血液循環不良，脖子與肩頸周圍就容易產生僵硬和疼痛，還會讓營養以及氧氣無法順暢流通，淋巴循環也受到影響，老廢物質囤積體內。

這時，就可以透過活動肩胛骨的運動來改善，肩胛骨是可動區域很大的部位，放鬆這個部位，就能有效提高血液循環以及淋巴循環，此外肩胛骨周圍也有許多褐色脂肪細胞，活動這個區域有助於促進燃脂，提高基礎代謝率。

《活化淋巴運動這樣做》

日本美容專欄作家pintira表示，這個動作能夠活動到肩膀周圍，有助於提高淋巴循環，此外由於是全身運動，對於全身都具有塑身的效果。

STEP1.下半身呈深蹲姿勢，將手往前伸。

STEP2.盡可能將雙手手臂放到身體後方。

STEP3.回到站姿，手貼在腰側休息，注意手肘還是放在身後。

POINT：盡量將意識集中在肩膀以及手肘，反覆1~3的動作，直到身體感覺到發熱即可結束。

【延伸閱讀】

• 10秒消除肩頸僵硬、頭痛！佐藤式淋巴保養改善循環
• 醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤
• 淺眠多夢睡不好？搖搖肩胛骨，好睡伸展這樣做

AAPOKER德州撲克 (www.2apokerstar.net) 提供PC版/手機APP版(安卓Android/iPhone IOS)
※ 線上玩家連線 ※
多國玩家一較高下最刺激，下一位台灣之光就是你！
※ 隨時隨地任你玩 ※
支援手機APP走到哪玩到哪不受限！
※ 符合玩家需求 ※
遊戲玩法最多種、優惠活動最給力！
博雅德州撲克/德州撲克牌起源/博雅德州撲克下載/神來也德州撲克外掛